| 走行中にそんなところに出会ったら、果敢にチャレンジしてみよう。 誰が登り切れるか、1人ずつゲーム感覚でトライしてみるのも楽しい。 助走をつけて、勢いで突っ込むのでなく、前後バランスなどに気を配りながら、 テクニックで登ることがポイントだ。 |
 |
視線は、「遠く」、「中くらい」、「近く」の3種類を連続動作で使い分ける。「遠く」で自分のいる位置を把握し、これからさらに勾配が急になるのか、それとも登り区間が少なくなっているかなどを把握する。「ツライことは、見ない、知らない」ではなく、状況をよく知った上で自分にできることを考えて走行するのだ。「中くらい」とは20〜10m先の距離を見る視線のこと。これで路面状況を知り、道のどちら側を通ると有利か、岩や石が転がっていないかなどを把握する。「近く」とは2mくらい前で、前後のタイヤがどこをトレースするかを知るための視線。あまり近くを見すぎると、バランスを崩しやすくなるので要注意。
まず基本は両腕を均等に、足元に向かって引き付ける。押し付けるというイメージでもいい。より力強いペダリングのためには、腕を使ってハンドルを引き付け、その反作用でペダルを踏むのが効果的。スキルアップしてくると、両腕を均等に引き付けるのではなく、ペダルを踏む側と反対側の腕を軽く引き付けることで、より強い効果を引き出すことができる。
| 腕の動きに注目 | |
 |
|
| 上半身をハンドルにかぶせ、ヒジを少し下げる。そしてハンドル全体を下方向に押し付ける |
